TABATA – nejefektivnější, nejtěžší a nejnáročnější metoda intervalového tréninku.

Jedná se o nový a zajímavý způsob tréninkové metody, která se považuje za velmi náročnou. Revoluční způsob tréninku je pojmenován po japonském lékaři jménem Izumi Tabata.

Tabata je kardiovaskulární trénink, který prokazatelně zlepšuje výkonost. Cvičení se skládá z dvaceti sekundových cviků prováděných na 100% proložených dobou odpočinku deset sekund. Klíčem k efektivitě v TABATA cvičení se jeví krátké intervaly odpočinku mezi cvičením. Tento styl tréninku není úplně vhodný pro začátečníka.